Два года старшеклассников «муштруют» при подготовке к Единому государственному экзамену. И всякий раз перед подростками расписываются трагические сценарии будущей жизни, если они провалят «главный ГОСник». Чрезмерно «заботливые» родители всячески понукают своих детей: «Учись, учись, или станешь дворником». Учителя заранее предрекают: «Ты не сдашь ЕГЭ», что равноценно – «У тебя нет будущего». Подчас переизбыток нервного напряжения приводит к самым тяжелым последствиям для психики подростков.

– Возникает так называемая «тирания долженствования», когда ребенок ориентируется не на сдачу экзаменов, а на то, чтобы угодить родителям и учителям. При этом возникает постоянное внутреннее ощущение того, что ты «обязательно должен» и ты обязательно будешь «несовершенным», – считает психоаналитик, доцент БАГСУ, кандидат психологических наук Ярослав Спиридонов.

Нагнетать чревато

По словам психолога, стресс может активизировать умственные и другие способности человека, но когда волнение переходит определенную грань – результат получается обратный. Любое внешнее давление со стороны родителей перед ЕГЭ становится со временем внутренним напряжением ребенка. Внешний контроль становится внутренним самоконтролем школьника. Ребенок начинает испытывать чувство вины перед родителями и учителями еще до экзамена. Чрезмерное нагнетание – путь сделать из ребенка потенциального невротика.

Огромная ответственность, которая ложится на школьника, постоянное давление со стороны родителей и школы в ответственный момент могут серьезно снизить результативность, довести вплоть до ступора.

Признаки того, что родители или учителя «перегнули палку»: подросток, который раньше неплохо учился, не может сконцентрироваться, появляется несвязность мыслей. Могут начаться тошнота, нарушения работы желудочно­кишечного тракта.

Как поддержать ребёнка

– Опирайтесь на то, что ребенок хочет сам. У многих подростков в этом возрасте «подвисает» понятие самоопределения, он пока толком не знает, кем хочет быть, и боится разочаровать родителей, – говорит Ярослав. – Не толкайте его туда, куда хотите вы, помогите ему найти себя, предложите варианты. Учитывайте его интересы, а не старайтесь удовлетворить собственные амбиции. Внешнее давление, выбор экзаменов мешает сосредоточиться, утомляет, вы можете навредить своему ребенку. Напомните, что у него всегда есть выбор, как продолжить свое образование.

Индивидуально на каждого воздействует «материальная» мотивация. Психика каждого ребенка развита по­разному – кому­;то обещание купить, к примеру, велосипед, за «отлично» поможет, другому – может добавить избыточного напряжения.

Советы школьнику перед ЕГЭ

§  Сконцентрируйся на своей собственной цели, а не на том, что от тебя ждут другие.

§  Разбей процесс ЕГЭ на определенные этапы. Заранее определи, с чего начнешь и какое задание оставишь напоследок. Это снимает тревожность: алгоритм действий добавляет уверенности, не позволяя вниманию рассеиваться.

§  Обеспечь перед экзаменом нормальный отдых, хорошо выспись.

§  На экзамен лучше прийти в привычной одежде, с привычной прической и вещами – обновки могут повысить тревожность.

§  Используй разрядку. За несколько дней до экзамена важно отвлечься, заняться чем­;то другим. Это может быть спорт, поездка на природу с родными. Переключение деятельности поможет отдохнуть и набрать сил перед ЕГЭ.

§  Настройся на позитив. Думай о том, что получишь хорошие оценки, а не о том, как избежать плохих.